標籤 健身

有學習過健身的人，一開始都會常聽到「胸背手膊腳腹輪流練，每星期每個部位練1次」的說法，好像電視節目時…

眾所周知，重訓的訓練量跟肌肉的增生速度成正比。 可是，我們是否應該對所有肌組都安排相同的訓練量呢？ …

近年香港愈來愈多人開始學習瑜伽，而瑜伽亦衍生出不同的門派和練習方式。 其中一種是「高溫瑜伽」，顧名思…

相信大家都知道「高油、高鹽、高糖」的飲食不但會容易致肥，而且亦會增加糖尿病、心血管疾病和其他慢性病…

上篇文章講解了5種你應該避免使用的家居健身器材，筆者鼓勵大家直接去健身房或公園做運動。 可是，健身房…

不論是去運動用品專門店逛，還是經過百貨公司的家居用品店，偶爾也會看到各種新奇的家居健身器材。 有些比…