分類 健康資訊

不論是去運動用品專門店逛，還是經過百貨公司的家居用品店，偶爾也會看到各種新奇的家居健身器材。 有些比…

如果你有看過幾次中醫，或者對中醫學稍有研究，應該都會聽過我們的身體和所有食物也有分「寒」和「熱」的…

除了健身人士最渴望擁有的腹肌之外，近年亦多了人提及「核心肌群（Core muscles）」的重要性。 打開社交媒…

十個有健身習慣的人，不論男女至少九個半都是想練出迷人的腹部線條。可是，並不是每個人都掌握到正確的練…

眾所周知，過量攝取脂肪會導致肥胖和心血管疾病，因此普遍人對脂肪的認知都是覺得脂肪不是個好東西。 因此…

剛開始接觸健身的人，初到健身室報到，面對五花八門的健身器材，可能都會感到很疑惑，不知道如何開始健身…

如果你有去健身室做運動的習慣，相信也會看過不少肌肉男臉上長了很多痘痘。但是和上火或青春期冒出的那些…

本文會為大家介紹一個健身新手必須認清的概念，就是所有訓練動作都可以分為兩大類型：「複合動作（Compoun…