分類 健康資訊

有學習過健身的人，一開始都會常聽到「胸背手膊腳腹輪流練，每星期每個部位練1次」的說法，好像電視節目時…

有一種許多人沒有留意、或者根本不知道是由動物所製的成分，叫做「明膠（Gelatin）」。 留意串法：Gelatin…

眾所周知，重訓的訓練量跟肌肉的增生速度成正比。 可是，我們是否應該對所有肌組都安排相同的訓練量呢？ …

許多素食者都會覺得用餐後很快便又再肚餓，擔心頻繁進食會影響工作和生活。 而這個原因亦會令部分想嘗試學…

坊間經常流傳各式各樣的飲食法和運動方式，聲稱能夠於短時間内減重。 可是，許多採用這些減肥法的人只會得…

近年香港愈來愈多人開始學習瑜伽，而瑜伽亦衍生出不同的門派和練習方式。 其中一種是「高溫瑜伽」，顧名思…

電視廣告跟我們自小灌輸「飲牛奶的孩子才會快高長大」、「飲牛奶能補充鈣質，強健骨骼」，但是牛奶的禍害…

坊間經常流傳不同的減脂偏方，其中一種就是「空腹做運動」，聲稱這樣做能夠讓減肥事半功倍。 究竟這說法有…

相信大家都知道「高油、高鹽、高糖」的飲食不但會容易致肥，而且亦會增加糖尿病、心血管疾病和其他慢性病…

上篇文章講解了5種你應該避免使用的家居健身器材，筆者鼓勵大家直接去健身房或公園做運動。 可是，健身房…